15 Melhores Alimentos Para Limpar As Veias e Artérias
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Descubra neste artigo os 15 melhores alimentos para limpar as veias e artérias. Segundo especialistas, as doenças (doenças coronárias, trombose venosa, embolia, etc.) são uma das principais causas de morte no mundo.
No entanto, isso pode ser uma tarefa difícil quando se considera outras doenças e hábitos que colocam as pessoas em risco de doenças cardiovasculares. Entre eles estão tabagismos, hipertensão, sedentarismo, obesidade e diabete.
Opções como nutrição surgiram. Alguns tipos de alimentos podem ajudar a limpar as artérias naturalmente, prevenindo doenças cardiovasculares. Aqui deixo 15 alimentos que irão lhe ajudar no dia a dia.
A primeira causa de morte no mundo é a arteriosclerose, a obstrução progressiva das veias e artérias. Este é um processo complexo que pode ser causado por uma série de fatores, mas pode ser evitado e, em alguns casos, revertido.
A alimentação é decisiva para o nosso estado de saúde. As vitaminas, minerais, fibras e produtos químicos que consumimos podem diminuir nossa pressão sanguínea, melhorar o sistema circulatório, aumentar os níveis hormonais e regular nosso peso. Esses alimentos que reduzem o nível de colesterol no sangue previnem a arteriosclerose e reduzem a pressão arterial para limpar nosso sistema circulatório e prevenir doenças cardiovasculares.
Os 15 Melhores Alimentos Para Limpar As Veias e Artérias Para Prevenir Esta Doença:
1.- Alho
É usado como alimento medicinal há milênios, é um antioxidante que combate os danos dos radicais livres no organismo e ajuda a reduzir a gordura no sangue. Reduz a pressão arterial. Não deve faltar na dieta diária, pois possui muitas propriedades benéficas para o corpo.
2.- AVEIA
É uma fonte ideal de fibras, pobre em carboidratos e também consegue absorver sete vezes o seu peso em água. Reduz o colesterol e evita que a gordura possa aderir às paredes das artérias, prevenindo todas as doenças cardíacas.
3.- VITAMINA B
Todos devemos incluir complexos de vitamina B em nossa dieta, está comprovado que seu consumo reduz a espessura arterial. Suplementos probióticos ou fontes naturais podem ser consumidos.
4.- SUCO DE ROMÃ
Os níveis de antioxidantes do suco de romã foram comprovados por meio de pesquisas como sendo mais altos do que os de outros sucos naturais, incluindo amora, mirtilo e suco de laranja. Ajuda muito a prevenir a arteriosclerose.
5.- ARGININA
Arginina é um aminoácido presente no organismo e importante para uma série de funções, como melhora da cicatrização e do funcionamento do sistema imunológico.
É um aminoácido que consegue prevenir o espessamento arterial, tem mais de 150 benefícios para a nossa saúde no combate às doenças cardiovasculares.
6.- MAÇÃS
Essa fruta é rica em pectina, uma fibra que liga o colesterol, além de flavonoides, que reduzem o risco de doenças cardíacas em 50% quando consumidos regularmente.
7.- PEIXE OLEOSO
Contém ácidos graxos como o ômega-3 necessários para o funcionamento ideal do organismo. E ajuda a desobstruir as nossas artérias, os tipos de peixes gordos são o salmão, a cavala, o atum, a truta, o arenque e a sardinha.
8.- REPOLHO FERMENTADO
Recomenda-se consumir Kimchi, uma receita coreana que inclui repolho fermentado, pimenta e outros ingredientes que interrompem o processo de arteriosclerose. As cepas de bactérias em Kimchi são capazes de quebrar produtos químicos tóxicos que afetam nossa saúde.
9.- SEMENTES SECAS
Eles são ricos em gorduras monoinsaturadas e ácidos graxos ômega-3. As avelãs, amêndoas e nozes podem ser consumidas como petiscos, adicionadas a saladas e outros pratos para lhes dar um toque saboroso e saudável.
10.- CÚRCUMA (CURCUMINA)
Na espécie indiana açafrão, foi verificada a presença de polifenóis que atuam como excelentes cardioprotetores, evitando a obstrução arterial.
11.- AZEITE EXTRA VIRGEM
O azeite virgem nas refeições previne o risco de doenças cardíacas, é uma gordura monoinsaturada e tem menos probabilidade de oxidar, é precisamente o colesterol oxidado que forma uma placa nas paredes das artérias.
12.- ABACATE
É uma fruta rica em gordura monoinsaturada, ideal para o nosso corpo e para prevenir todo tipo de doença cardíaca.
13.- SEMENTES DE GERGELIM
É um superalimento talvez subestimado, mas além de ser eficaz para a dor da artrite, é uma excelente substância cardioprotetora para prevenir a progressão da arteriosclerose.
14.- TOMATES
O tomate é muito rico em licopeno, um antioxidante que previne a oxidação do colesterol.
15.- ESPINAFRE
É um vegetal rico em vitaminas A e C e esta combinação previne a oxidação do colesterol e reduz consideravelmente o risco de sofrer arteriosclerose.
15 Melhores Alimentos Para Limpar As Veias e Artérias
Esperamos que você utilize esses 15 melhores alimentos para limpar as veias e artérias sem efeito colateral e com isso irá lhe proporcionar uma melhor qualidade de vida.
