7 Benefícios Do Gengibre Para Sua Saúde

Neste artigo vamos falar dos 7 benefícios do gengibre para sua saúde. O gengibre é conhecido como um alimento termogênico, capaz de acelerar o metabolismo e ajudar na queima de gordura corporal. Esse rizoma ajuda o organismo a responder ao emagrecimento mais rápido, e na guerra contra a obesidade.

Além de promover a absorção de nutrientes, o gengibre ajuda a prevenir a constipação e melhora a digestão. Também alivia a dor abdominal causada por inflamações no estômago.

O gengibre é um rizoma de aparência desagradável, mas com um sabor muito especial que podemos usar na preparação de molhos, sopas, marinadas, pratos principais e até algumas sobremesas.

Mas além de seus usos culinários, tornou-se popular por muitas décadas em todo o mundo para uma questão muito diferente. Este rizoma tem múltiplas propriedades medicinais que favorecem a nossa saúde de várias maneiras.

Muitas pessoas ainda não conhecem os benefícios do gengibre para sua saúde, que é uma planta econômica e fácil de encontrar. Muitas vezes encontramos no mercado e ignoramos por ter um preço baixo, é um excelente aliado para a saúde. Por esta razão, hoje vou compartilhar os 7 benefícios do gengibre para sua saúde, por isso não hesite em comprá-lo na próxima vez que for ao mercado.

Descubra os 7 Benefícios Do Gengibre Para Sua Saúde

01 Melhora a circulação sanguínea – O Gengibre contém magnésio e zinco, que são fundamentais para melhorar a circulação sanguínea. Além disso, possui propriedades que inibem o acúmulo de colesterol ruim no fígado, o que também pode prevenir um grande número de problemas cardiovasculares.

Entre outras coisas, também é útil para reduzir a febre e problemas de transpirações excessivas.

02 Melhora a absorção de nutrientes – Quando consumimos esse rizoma, garantimos uma melhor absorção dos nutrientes essenciais ao organismo. Isso ocorre porque causa a estimulação da secreção do estômago e das enzimas pancreáticas. Além disso, se tivermos problemas com o apetite, podemos mastigar um pouco de gengibre antes das refeições para estimulá-lo.

03 Previne resfriados e gripes – O gengibre tem propriedades expectorantes e antibióticas que podem atuar eficazmente em problemas de gripe e resfriados.

Este rizoma tem sido usada há séculos na Ásia como um poderoso tratamento contra gripes, resfriados e tosse. O Departamento de Medicina da Universidade de Maryland confirmou esse benefício e, por meio de pesquisas, determinou que o chá de gengibre pode reduzir os sintomas de gripes e resfriados em adultos.

04 Melhora a digestão – O gengibre, além de melhorar a absorção de nutrientes no organismo, também ajuda a aliviar a dor abdominal que geralmente ocorre quando há uma inflamação no estômago. Além disso, previne e combate a constipação, reduz o gás intestinal e promove uma melhor digestão.

05 Poderia ser anti carcinogênico – Várias investigações descobriram que esse rizoma poderia ter substâncias anticâncer muito poderosas, capazes de inibir o crescimento de células cancerígenas no cólon e na próstata.

06 Fortalece o sistema imunológico – O consumo regular desta planta reforça o sistema imunológico e mantém as defesas do organismo fortes contra possíveis infecções, gripes, resfriados ou doenças crônicas.

Também reduz o risco de sofrer um derrame e é muito útil para combater infecções bacterianas intestinais.

07 Alivia dores nas articulações – O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias importantes que ajudam a reduzir a dor nas articulações e a inflamação, bem como outras doenças comuns.

Como aproveitar os benefícios do gengibre?

 

Como já mencionamos, este rizoma é utilizado para muitos fins culinários graças ao seu sabor picante e aromático. Aqui estão algumas boas idéias para você aproveitar todos os benefícios do gengibre para sua saúde no dia a dia.

 

Arroz Com Gengibre e Ervas

Ingredientes

Arroz Basmati.

1 dente de alho

1 colher de chá de gengibre em pó.

1 pimentão.

Folhas de coentro.

Preparação – Pique o alho e o pimentão. Em seguida, cozinhe o arroz basmati por cerca de 20 minutos. Quando estiver pronto, adicione o alho, o gengibre em pó, o pimentão picado e as folhas de coentro. Misture tudo para ficar homogêneo e pronto.

Suco De Gengibre Para Melhorar a Circulação Sanguínea

Ingredientes

1 maçã em pedaços

1 copo de suco de laranja natural (200 ml)

1 pedaço de gengibre.

Para prepará-lo, você só precisa colocar todos os ingredientes no liquidificador e processá-los até que estejam bem integrados. Consumir gelado uma vez por dia.

Chá De Gengibre Para Fortalecer As Defesas e Combater Doenças

Essa é uma das melhores maneiras de aproveitar todos os benefícios que esse rizoma nos oferece. Em geral, o chá é preparado para combater os sintomas da gripe e resfriados, bem como doenças articulares. Também é recomendado para prevenir doenças e fortalecer o sistema imunológico.

Ingredientes

1 rizoma de gengibre fresco

1 limão

Mel.

Preparação – Ferva uma xícara de água em um bule de chá ou panela e, enquanto estiver fervendo, corte o gengibre bem picadinho. Extraia o suco do limão e coloque em um copo junto com as raspas do rizoma. Em seguida, despeje a água quente sobre o gengibre e o suco do limão e agora é só  adoçar com um pouco de mel.

Esperamos que este artigo possa ter ajudado a você conhecer os 7 benefícios do gengibre para sua saúde, o uso constante é que deixa no corpo humano uma resistência imunológica elevada.

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