Benefícios Da Camomila Para a Saúde

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Quem nunca viu a camomila ou tomou um chá dessa planta medicinal? Infusões de camomila ou chá de camomila são algumas das mais populares que existem.

Esta planta medicinal, aromática e levemente amarga, possui inúmeras propriedades benéficas para a saúde conhecidas há milhares de anos. Os egípcios consideram uma bebida que vale a pena oferecer ao deus Rá.

Para os alemães, foi uma das 9 ervas sagradas que Odin ofereceu à humanidade para protegê-la de doenças e males, e há evidências de seu uso em toda a Europa, Ásia e sul da África.

O que é camomila

Camomila, que significa “maçã moída”, é o nome comum para várias espécies de plantas da família das margaridas. Mas apenas dois são usados para fins medicinais: camomila alemã (Matricaria recutita ou Matricaria chamomilla) e camomila romana (Anthemis ou Chamaemelum nobile). Eles são nativos da Europa Ocidental, norte da África e certas partes da Ásia.

Esta planta é apreciada pelas propriedades antiespasmódicas e anti-inflamatórias de seus flavonóides e é consumida há séculos como remédio natural para inúmeras doenças.

No Egito, era usado para tratar a malária; em Roma, como remédio para infecções do trato urinário e dores de cabeça; na África do Sul, era usado para combater insônia, reumatismo e dor de garganta, entre outros. Era popular durante a Idade Média na Europa, sendo usado como um diurético, relaxante, tônico digestivo e para aliviar a dor abdominal.

Além disso, a camomila possui antioxidantes que ajudam a reduzir o risco de várias doenças, incluindo coração e câncer. Abaixo, oferecemos uma lista completa dos principais benefícios para a saúde com a camomila.

Benefícios Da Camomila

Alivia o estresse e a ansiedade

Um dos usos mais populares da camomila é tratar o estresse e a ansiedade. Esta planta tem a propriedade de reduzir a intensidade dos sinais de ansiedade, acalmar o estresse mental e melhorar a depressão, especialmente usada em aromaterapia ou tomada como complemento a outros tratamentos.

Ajude você a dormir melhor

A camomila tem algumas propriedades únicas que podem beneficiar a qualidade do sono. Isso ocorre porque contém apigenina, um antioxidante que se liga a certos receptores no cérebro, promovendo sonolência e reduzindo a insônia ou a incapacidade crônica de dormir.

Em um estudo realizado com mulheres após o parto, um grupo delas tomou infusões de camomila por duas semanas, enquanto outras não, os primeiros relataram ter uma melhor qualidade de sono em comparação com o grupo que não tomou essa infusão. Eles também tiveram menos sintomas de depressão, que geralmente estão relacionados a problemas de sono.

Em outro estudo, verificou-se que as pessoas que consumiram 270 mg de extrato de camomila duas vezes ao dia por 28 dias tiveram 1/3 menos despertar noturno e adormeceram 15 minutos mais rápido do que aquelas que não consumiram o extrato.

Esses achados são promissores, embora sejam necessários mais estudos para determinar a extensão dos efeitos da camomila no sono. No entanto, tomar um chá delicioso antes de ir para a cama definitivamente vale a pena se você tiver problemas para dormir.

Alivia dores menstruais

Suas propriedades antiespasmódicas e anti-inflamatórias tornam essa infusão uma opção bastante popular para mulheres que apresentam sintomas menstruais, como inchaço, cãibras, ansiedade, sudorese, incapacidade de dormir e alterações de humor.

Melhora a saúde digestiva

Devido às propriedades mencionadas no ponto anterior, a camomila também é muito eficaz no tratamento de cólicas estomacais e intestinais. O consumo regular desta planta pode ajudar a reduzir problemas como síndrome do intestino irritável (SII), náusea, espasmos musculares, gases e gastroenterite.

Alguns estudos descobriram que o extrato de camomila tem o potencial de proteger contra diarreia em ratos. Isto é atribuído às suas propriedades anti-inflamatórias.

Outro estudo em ratos mostrou que a camomila é útil na prevenção de úlceras estomacais, pois pode reduzir a acidez no estômago e inibir o crescimento de bactérias que contribuem para o desenvolvimento da úlcera.

Protege contra certos tipos de câncer

Os antioxidantes encontrados na camomila têm sido associados a uma menor incidência de certos tipos de câncer.

Estudos em tubo de ensaio mostraram que o antioxidante apigenina na camomila tem potencial para combater células cancerígenas, especialmente as da mama, trato digestivo, pele, próstata e útero.

Siqueira

Além disso, em um estudo com 537 pessoas, observou-se que aqueles que tomaram infusões de camomila 2-6 vezes por semana tiveram uma probabilidade significativamente menor de desenvolver câncer de tireóide do que aqueles que não beberam esse líquido.

Essas descobertas são promissoras, mas, como em outros casos, são necessárias mais pesquisas em humanos para conhecer o verdadeiro papel da camomila na prevenção do câncer.

Ajuda a controlar o açúcar no sangue

Beber chás de camomila pode ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue. Suas propriedades anti-inflamatórias podem impedir danos às células pancreáticas que aparecem quando os níveis de açúcar são cronicamente elevados. E a saúde do pâncreas é extremamente importante, pois é responsável pela produção de insulina, o hormônio responsável pela eliminação de açúcar no sangue.

Em um estudo com 64 pessoas com diabetes, aqueles que consumiram camomila diariamente com as refeições durante oito semanas apresentaram níveis significativamente mais baixos de açúcar no sangue do que aqueles que consumiram apenas água.

Além disso, vários estudos em animais sugerem que a camomila pode reduzir os níveis de açúcar em jejum para uma quantidade considerável e também pode ser benéfica na prevenção de picos de açúcar no sangue após a ingestão.

A maioria dos resultados no controle de açúcar no sangue é baseada nos resultados de estudos com animais. No entanto, os resultados são promissores.

Melhora a condição da pele

Devido à natureza anti-inflamatória e rica em antioxidantes do chá de camomila, esta planta não é usada exclusivamente como bebida. A aplicação tópica de chá de camomila cura irritações ou condições da pele, como eczema. Também pode melhorar significativamente a cicatrização e diminuir a aparência de manchas e rugas no rosto, pois tem o potencial de eliminar o estresse oxidativo e aumentar a resposta imune da pele.

Melhorar a saúde do coração

O extrato de camomila é abundante em flavonóides, um tipo de antioxidante. Os flavonóides têm sido estudados por seu grande potencial para reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol, que são marcadores importantes no risco de doença cardíaca.

No estudo acima mencionado de 64 pacientes diabéticos, também foi constatado que aqueles que consumiram camomila nas refeições apresentaram melhorias marcantes no nível total de colesterol, como triglicerídeos e LDL, em comparação com aqueles que bebiam apenas água.

Melhora o sistema imunológico

Os compostos fenólicos presentes na camomila ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a prevenir infecções. Os outros compostos presentes nesta planta parecem ajudar a combater o resfriado, gripe e aliviar a congestão nasal.

Tratar reações alérgicas

Infusões de camomila podem ajudar a modular a resposta imune a alérgenos no corpo. Ao trabalhar como anti-histamínico, pode acalmar essas reações alérgicas em todo o corpo.

Previne a osteoporose

O extrato de camomila ajuda a estimular a atividade dos osteoblastos, as células que compõem os ossos. Portanto, esta planta pode ajudar a aumentar a densidade óssea e, finalmente, nos ajudar a ficar longe da osteoporose.

Melhora a saúde bucal

Infusões de camomila têm a capacidade de combater infecções bacterianas orais, prevenir cáries e proteger dentes e gengivas. Além disso, suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a aliviar as dores de dente.

Alivia hemorroidas

Além de proporcionar um efeito calmante, a camomila também ajuda a tratar hemorroidas e seu desconforto. Pomada de camomila pode ajudar a aliviar hemorroidas.

Possíveis efeitos colaterais da camomila

Mas, como tudo, esta planta também tem algumas contra-indicações. Na lista a seguir, apresentamos seus principais efeitos colaterais:

Alergias: Muitas pessoas são alérgicas a ambrósia, portanto, o uso regular de camomila, principalmente em aplicações tópicas, pode piorar os sintomas. Aqueles que sofrem de dermatite, febre do feno e vergões freqüentes são aconselhados a consultar seu médico antes de adicionar esta planta à sua dieta.

Aborto: Recomenda-se cuidado com as mulheres grávidas, pois o chá de camomila pode aumentar o risco de aborto.

Sonolência: o consumo excessivo desta planta pode ter um efeito sedativo. Também pode causar vômitos e náusea.

Irritação ocular: O uso tópico de cosméticos contendo camomila pode causar conjuntivite ou irritação ocular em contato direto.

Poluição do pólen: Às vezes, a camomila pode ser contaminada com pólen de outras plantas e, em alguns casos, pode causar reações ou alergias.